Sem muito suor, com poucas repetições e com uma variedade infinita de exercícios o Método Pilates oferece músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, uma respiração melhor e mais eficiente, com o mínimo risco de lesões musculares. Tudo isso buscando sempre ampliar a consciência corporal e a integração corpo-mente.
Para a educadora física Vívian Ribeiro, proprietária do estúdio de Pilates Alternativa, as gestantes que aproveitam muito bem os benefícios do Método Pilates. “O fortalecimento do assoalho pélvico pode prevenir problemas de incontinência urinaria, os exercícios respiratórios podem facilitar a hora do parto e o fortalecimento das articulações, tendões e músculos evitam as torções que são mais comuns durante a gravidez”, esclarece.
“No pós-parto, podemos acelerar a volta à forma graças à priorização do trabalho abdominal. O fortalecimento da coluna lombar e dos membros superiores e inferiores evitam os possíveis cansaços e dores musculares, já que esses grupos musculares serão muito solicitados com a chegada do bebê”, completa Vívian.O seu estúdio oferece aulas específicas para gestantes e atendimento em domicilio o que facilita a vida da mamãe. As aulas experimentais são gratuitas e as visitas domiciliares podem ser agendadas por telefone ou por e-mail.
Para a educadora física Vívian Ribeiro, proprietária do estúdio de Pilates Alternativa, as gestantes que aproveitam muito bem os benefícios do Método Pilates. “O fortalecimento do assoalho pélvico pode prevenir problemas de incontinência urinaria, os exercícios respiratórios podem facilitar a hora do parto e o fortalecimento das articulações, tendões e músculos evitam as torções que são mais comuns durante a gravidez”, esclarece.
“No pós-parto, podemos acelerar a volta à forma graças à priorização do trabalho abdominal. O fortalecimento da coluna lombar e dos membros superiores e inferiores evitam os possíveis cansaços e dores musculares, já que esses grupos musculares serão muito solicitados com a chegada do bebê”, completa Vívian.O seu estúdio oferece aulas específicas para gestantes e atendimento em domicilio o que facilita a vida da mamãe. As aulas experimentais são gratuitas e as visitas domiciliares podem ser agendadas por telefone ou por e-mail.
Revista Crescer - Junho/2008
